beta alanina

BCAA to BCAA, alternatyw za bardzo nie ma ;-) Kreatyna jest dobrej jakości, inna forma niewiele zmieni (o ile wgl na lepsze) Białko możesz wziąć droższe - protein plus, ale też większego działania nie odczujesz Beta-alanina, cytrulina mogą pomóc, ale to głównie w kontekście siły/wytrzymałości

-beta alanina - 3g przed jazdą 2g po (z SFD tanio wychodzi i działa stosować z 3 miesiące minimum) w dnie nie treningowe 5g -aminokwasy BCAA przed jazdą 1-2g/10kg masy ciała (1-2g czystego bcaa bo są nie które produkty z dodatkiem glutaminy której nie wliczamy) -izotonik z Olimp Carbonox zrobić na drogę lub coś innego z węglowodanami -białko [...]

Z beta-alanina jest tak samo jak z kofeina. Jedni sa na nia bardziej 'uczuleni', drudzy mniej. Do tego trzeba doliczyc to ze, jeden po 100mg kofeiny nie moze spac i moze biegac po suficie, drugi zas zasnie po niej jak maluszek Ale organizmy obydwuch dzialaja 'w srodku' podobnie po jej zazyciu.

"Beta-alanina nie zastępuje kreatyny. Działają obie substancje różnie, a kreatyna jest wciąż skuteczna w celu maksymalizacji siły i mocy. Tak czy inaczej, powinny być zażywane razem jako maksymalne uderzenie. " http://www.sfd.pl/Beta_Alanina,_suplement_rewolucyjny__artyku%C5%82-t389256.html Ale jw, nie wszystko działa na wszystkich tak samo.

jak xplode dobrze działało to łykaj, alaniny nie musisz kupić a gdy już kupisz to zobaczysz czy faktycznie lepiej się z nią ćwiczy. Będziesz mieć rozeznanie wtedy czy lepiej działało samo xplode czy teraz lepiej zadziała z beta alaniną. Nic tylko poznawać samego siebie, co jak działa.

Nie odp to założyłem nowy, to jak dobre dawkowanie? co z tą beta-alanina?

wiem wiem:d ale dalej nie wiem jak z beta-alanina w dnt??? i czy ta sfd jest serio dobra bo wychodzi bardziej ekonomicznie:P??????

dlaczego niby nie trzeba brac w dnt???^^ wiem wiem:d ale dalej nie wiem jak z beta-alanina w dnt??? i czy ta sfd jest serio dobra bo wychodzi bardziej ekonomicznie:P?????? bierz codziennie rowna porcje, ta od sfd jest jak najbardziej ok, tez ja stosuje i polecam Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-08 15:53:03

vaso fusion + beta alanina + jakaś przedtreningówka węgle zbędne białko ok

beta alanina ok ale przez okres co najmniej 2-3 miesiecy trzeba stosowac regularnie wiec policz sobie czy Cie stac co do rozpiski jest ok:-)

Kreatyna czy beta alanina jak najbardziej beda ok. Co do odzywek typu gainery czy bialka to juz kwestia brakow w diecie.

bcaa, beta alanina np

jak stała suplementacja to daj coddziennie 5g kreatyny, beta alanina też codziennie

Beta alanina codziennie 4-5g i będziesz zadowolony . W dni treningowe przed treningiem a w dnt bp od rana lub 2x dziennie mniejsze porcje

Zakupiłem sobie właśnie ActivLab - Beta Alanina. Pomoże coś mi? Waga: 89,6 kg Tkanka tłuszczowa: 17,8 Tkanka mięśniowa: 70,0 Dieta wygląda tak: Dieta link

[...] (ale taka dieta ważyć jedzenie,zapisaywac jeść o dokładnych godzinach itd to nie- nie mam wytrwałości do takiego czegoś :) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Witaminy Olimp BCAA beta alanina planuje bialko Ostatnio przerabiany plan: jest wyzej w rozpisce Proszę ankieta Zmieniony przez - Virhuan w dniu 2016-03-07 20:26:35

beta alanina jest własnie w składzie tej przedtreningówki

beta-alanina przed i po treningu łącznie 5g, cytrulina 5g przed treningiem, a kreatyna po treningu to byłoby optymalnie? w dni nietreningowe odpuścić cytruline, a resztę utrzymać na takim samym poziomie tylko podzielić na kilka porcji?

Porządny posiłek przed treningiem, na treningu carbo, po również posiłek. Możesz dorzucić kofeinę na pobudzenie, około 200mg powinno starczyć. Pomyśl też nad beta-alaniną ;-)

beta alanina kofeina przed treningiem